پروتئین چیست؟
پروتئین یکی از سه درشتمغذی اصلی (پروتئین، کربوهیدرات، چربی) است که نقش حیاتی در عملکرد بدن دارد.
چرا گوشت منبع خوبی است؟
گوشت حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است که بدن نمیتواند خودش بسازد. برخلاف منابع گیاهی، پروتئین گوشت "کامل" محسوب میشود.
مزایای مصرف گوشت مرغ
- •کمچرب: سینه مرغ در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۱ گرم پروتئین دارد
- •سهلالهضم: نسبت به گوشت قرمز راحتتر هضم میشود
- •متنوع: میتوان آن را به روشهای مختلف پخت
توصیه متخصصان تغذیه
سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند روزانه ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف شود. برای ورزشکاران این میزان به ۱.۶ تا ۲.۲ گرم افزایش مییابد.
محصولات آساپرو
محصولات گوشتی آساپرو با بالاترین استانداردهای کیفیت و بهداشت تولید میشوند تا بهترین منبع پروتئین را برای خانواده شما فراهم کنند.
